La salute delle unghie può essere un indizio importantissimo della salute generale del nostro organismo: tutti i segnali da non ignorare.
Per mantenere le unghie sane e robuste è importante innanzitutto avere un’alimentazione equilibrata, dal momento che molte delle anomalie che compaiono su di esse sono causate da carenze di specifici elementi che si fa fatica a introdurre nell’alimentazione in qualità sufficienti.
Le proteine sono fondamentali per far crescere unghie robuste e soprattutto in grado di ripararsi velocemente e quindi riprendersi più in fretta da traumi e colpi. La biotina un’altra sostanza essenziale e si trova in uova, fegato, lievito di birra, noci e semi.
Infine, lo zinco é un minerale essenziale per prevenire la rottura delle unghie e, come per le proteine, le migliori fonti di zinco sono carni magre, pesce e legumi oltre a cereali integrali e noci.
La vitamina A e la vitamina C aiutano a mantenere le unghie forti contribuendo alla salute della pelle e contrastando l’azione ossidante che dei radicali liberi che danneggia anche la salute delle unghie.
Seguendo un’alimentazione equilibrata ed evitando di stressare le unghie con trattamenti estetici troppo continui e aggressivi le unghie dovrebbero mantenersi sane, forti regolari e lucide. Se questo però non dovesse avvenire, e dovessero presentarsi dei piccoli segni sulla superficie delle unghie, è bene capire immediatamente da cosa sono causati.
Cosa indicano i difetti sulle unghie?
Unghie fragili e che si rompono spesso possono indicare gravi carenze nutrizionali ma potrebbero anche indicare che andiamo in piscina troppo di frequente (il cloro indebolisce le unghie), che dobbiamo smettere di coprire costantemente le unghie con smalti sintetici, resine e unghie finte o, infine, che nella zona in cui viviamo l’aria è davvero molto secca.
Unghie dalla superficie irregolare oppure con profonde scanalature indicano una carenza di minerali e di vitamina C, che potrà essere integrata mangiando agrumi, kiwi e lattuga.
Piccole macchie bianche sulle unghie indicano invece la carenza di alcuni elementi come zinco, ferro o acido folico.
Sicuramente però il sintomo più grave in assoluto è la comparsa sulle unghie di una macchia scura. A meno che non si tratti di un semplice accumulo di sangue causato da un urto (praticamente un livido sotto l’unghia o dentro l’unghia) oppure di una banalissima infezione fungina, potrebbe trattarsi di cancro della pelle e in particolare di melanoma. Vale la pena ricordare però che il melanoma alle unghie è una condizione che si presenta molto raramente e quindi c’è la probabilità che la causa della macchia o banda scura sia da ricercare in altro.
