Esiste un metodo davvero innovativo che ti permette di dimagrire di 4kg in quattro giorni. Ecco che cosa devi fare
L’estate e la prova costume sono gli unici momenti dell’anno in cui si ha la voglia e necessità di perdere peso e “far pace con la bilancia”.
Spesso si ricorre quindi a diete “mirabolanti” o a regimi alimentari fai da te che possono addirittura rivelarsi estremamente pericolose. Ma per evitare tutto ciò, in questo articolo vogliamo parlarti di un metodo particolarmente innovativo che ti permette di dimagrire 4kg in quattro giorni. Ecco come funziona.
Questo metodo innovativo fa dimagrire di 4kg in quattro giorni
Ovviamente, anche in questo caso non stiamo parlando di una soluzione mirabolante ed estrema. Per attuare questo metodo innovativo, infatti, è importante seguire un regime alimentare sano, abbinandolo ad un esercizio fisico regolare. Ma vediamo quali sono alcune delle attività da fare. Il primo è una tipologia di allenamento sempre più diffusa: gli esercizi HIIT a Intervalli di Alta Intensità. Si tratta di esercizi ad alta intensità eseguiti in brevi raffiche, abbinate ad un tempo recupero. Grazie a questo allenamento si potranno perdere molte calorie.
Stessa cosa per gli esercizi Cardio ad Alta Intensità, che permettono accelerare il battito cardiaco e aumentare il dispendio energetico. Anche il classico sollevamento pesi e gli esercizi composti, quest’ultimi caratterizzati dai famosi squat e affondi per il consumo di calorie. Ma come abbiamo detto, oltre all’esercizio fisico è necessario seguire una dieta sana e bilanciata. Via libera, quindi al consumo di verdure, proteine magre e soprattutto cereali integrali, che aumentano la sazietà e fanno bene al nostro intestino. Ridurre le calorie, inoltre, è fondamentale ma bisogna stare attenti a non esagerare. Importantissima anche un’idratazione adeguata che preveda solo acqua: fondamentale per il metabolismo e il controllo dell’appetito. Inoltre, l’ultimo consiglio è quello di effettuare pasti frequenti ma in quantità ridotte.
Non solo alimentazione ed esercizi. Di importanza fondamentale anche il ruolo del sonno: dormire almeno 6/7 ore a notte riduce lo stress, ci fa sentire meno stanchi e regolarizza anche il nostro metabolismo. L’importante è mantenere una giusta disciplina, senza eseguire troppe rinunce e non esagerando nel regime della dieta e degli esercizi fisici. Tuttavia, il miglior consiglio che possiamo darti è quello di consultare sempre un medico professionista che sappia darti i giusti consigli e guidarti in quello che sarà il tuo percorso per perdere peso e seguire uno stile di vita sano.
