Perdere peso senza dieta: 10 strani consigli che secondo gli esperti funzionano davvero

Perdere peso senza seguire una dieta a quanto pare è possibile. Ecco 10 strani consigli che secondo gli esperti funzionano.

Secondo gli esperti è possibile utilizzare alcuni trucchi in particolare che aiuterebbero a dire addio ai chili di troppo. Entriamo pertanto nei dettagli per scoprire di quali si tratta.

Per il nostro benessere sia fisico che mentale è fondamentale seguire una dieta sana e svolgere regolarmente attività fisica. Tutto ciò d’altronde aiuta a restare in forma e dire anche addio ai chili di troppo.

Sempre in tale ambito, inoltre, sembra ci siano dieci trucchi in particolare che aiuterebbero a perdere peso. Ma di quali si tratta? Ecco cosa consigliano gli esperti in merito.

Perdere peso senza dieta, 10 strani consigli che secondo gli esperti funzionano davvero: ecco di quali si tratta

Dire addio ai chili di troppo non è sicuramente facile. Questo però non significa che debba essere considerato impossibile. Per raggiungere tale obiettivo, secondo alcuni esperti, può rivelarsi di aiuto utilizzare i seguenti trucchi:

• Piatto dello stesso colore del cibo. Questo farebbe sembrare le porzioni di cibo più grandi e quindi aiuterebbe a mangiare meno.
• Mangiare di fronte ad uno specchio. Stando ad uno studio sembra che mangiare di fronte ad uno specchio porti le persone a ridurre di quasi un terzo la quantità di cibo mangiata.
• Annusare il cibo prima di mangiare. Tale pratica sembra che renda le persone meno affamate.
• Gomma da masticare. Valido aiuto per distrarsi e contrastare il senso di fame.
• Dieta con un amico. Condividere una dieta con un amico aiuta le persone a essere più costanti in questo percorso e quindi a riuscire a perdere peso.
• Caffè mattutino. Iniziare la giornata con una buona tazza di caffè può aiutare a dire addio ai chili di troppo, poiché può ridurre il senso di fame.
• Mangiare una zuppa prima di un pasto. Tale trucco aiuterebbe a ridurre del 20% l’apporto calorico del 20%.
• Caramelle incartate. Uno studio ha dimostrato che le persone tendono a mangiare il 30% in meno di caramelle se prima devono togliere la carta.
• Dormire a luci spente. Secondo una ricerca chi dorme con la luce accesa rischia fino al 22% in più di essere sovrappeso.
• Accendere una candela al profumo di vaniglia dopo pranzo o cena. Stando ad uno studio sembra che accendere una candela al profumo di vaniglia aiuta a non desiderare più il dessert a fine pasto.

(Le informazioni presenti in questo articolo hanno esclusivamente scopo divulgativo e riguardano studi scientifici pubblicati su riviste mediche. Pertanto, non sostituiscono il consulto del medico o dello specialista, e non devono essere considerate per formulare trattamenti o diagnosi).